【游客须知】 ：请游客务必详细阅读

【报价不含】：各地至集合地点交通费用、景区便民设施、交通保险、行程中约定的自理自费内容、酒水、个人消费

、景区门票、索道、沿途小门票！

【证件说明】：请您在签订合同的时候提供有效的身份证件以及随行人员的身份证件及姓名，行程中也请您随身携带

有效期内的身份证件（国内游客：身份证、军官证 ，国际游客：护照），住宿及景区同样出示证件！敬请配合旅行社

工作！如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续而造成的损失 ，游客自行承担责任。

【产品说明】 ：为保障本线路产品的顺利成团 ，在您预订成交后 ，如无特殊原因，不可更改、取消 ，否则将按退团说

明执行；请客人谅解。请注意行程中的每一条温馨提示，请注意各景区张贴的游览须知。自由活动时间请自行负责自

身人生安全及财产安全。公交交通及景区的配套设施设备的容貌及卫生状况不属于旅行社的服务质量范畴，如有意见

或建议可向相关主管部门反映。

【不可抗力免责说明】：由于不可抗力等不可归责于旅行社的的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的

, 旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、 自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误

、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办

法处理。

【餐饮说明】 ：当地饮食与游客饮食习惯有一定的差异，餐饮条件有限 ，旅行社已尽心安排，希望能合你的味口 ，建

议您自备榨菜 ，香辣酱等合适自己品味的佐料；因行程中道路交通情况不定（如：堵车、交通管制等），有可能不能

按时用餐 ，请带好巧克力、饼干等干粮。

【用车说明】 ：行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车 ，请予以理解。 国内旅游车均按每人一正座 提前一天

定车，根据同团人数安排车型 ，车辆空调争对坡路上行中为保证动力，可能无法开放；保证一人一座，不提供座次要

求。

【保险说明】：旅行社责任险是旅行社投保，保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应

承担的法律赔偿责任的险种。旅游人身意外伤害险(请关注各保险公司对于投保游客年龄的限制，对于 3 岁以下和 70

岁以上游客 ，保险公司一般是不接受投保) ，游客自行缴费即为该保险的投保人和受益人 ， 由保险公司对游客受到的

意外伤害进行承保，意外伤害的定义是【指遭受外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件直接致使身体受到的

伤害】 。 3 岁以下和 70 岁以上请自行办理保险 ，保险公司的赔付额为最终赔付 ，旅行社不再进行赔偿。游客应保

证自身身体条件能够顺利完成旅游活动 ，游客自身疾病不在保险赔付范围之列 ， 由自身疾病所产生一切费用均自理，

一切后果均自担，旅行社及保险公司均不承担责任。因道路交通事故造成游客人身及财产损失，将依据《道路交通事

故处理办法》进行赔偿，我社给予协助。游客在旅游活动中，发生意外伤害时，旅行社协助游客联络医疗机构进行救

治并向保险公司报案，游客或其家属自行缴付医疗费用，因游客或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险旅行社不

承担责任;治疗结束后 ，旅行社出具证明协助游客办理保险赔付手续。

【健康说明】：游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本次

旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任

何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨

询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了

解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康，保

证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常

用药和急救药品 ，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担责任；②游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协

助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无

行为控制能力的不能报名参团；④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及 75 岁以

上老人 ，不宜报名参加旅行社团。为了你的安全请勿隐瞒病情 ，你可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。

【安全说明】：①旅行社工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本

行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人

财务，贵重物品随身携带。②景区所在地区若为藏羌等少数民族聚居区，在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和

民俗风情；为了您的安全，请入夜后避免单独出行，个别思想开放者请不要在景区有所作为以免造成不必要的重大损

失！自由活动期间，请注意保护自身人生安全及财物安全，过马路请小心；③沿途停车加水或上厕所等任何一个停留

地点，请你上下车注意脚下、头顶及周边安全，不要在汽车道公路边崖边活动停留，沿途上厕所大部份都有当地人收

费 ，请主动付费 ，不要与当地人发生无谓的争吵；

④游客在旅行社工作人员或工作人员确认其到达旅游团集合地点之前、在约定地点散团或者自己要求提前离团之后，

应当自行选择安全、适当的交通工具和出行方式，注意自身人身和财产安全，在上述期间游客发生的一切不利后果均

由游客自行承担。

【未成年人保护说明】：旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须

有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人的安全防范工

作。

【甲方代表与合同变更说明】 ：甲方（即旅游者）签订合同的代表必须征得合同内所有游客的同意，方可代表甲方与

旅行社签订合同 ，合同变更的相关事宜也必须由合同签订人携带合同到旅行社进行变更。

【气候说明】 ：景区早晚温差大且气候多变 ，遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水

、海啸等恶劣天气和自然灾害时 ，应远离危险地段或危险地区 ，切勿进入景区规定的禁区内。

【赠送项目说明】 ：本产品若有赠送项目均为友情赠送 ， 因任何原因造成该项目无法赠送费用不退也不换等价项目。

【特别约定说明】： 1、在行程中 ，如对服务及接待标准有异议 ，请及时与带团工作人员沟通或直接反馈回旅行社。

2、请游客仔细阅读行程及游客须知 ，如有异议 ，请在签订本次行程计划合约前提出 ，协议一旦签订 ，旅行社即按行

程内容安排接待 ，如若您没有按相关注意事项执行 ，造成的一切责任后果及相关损失将由您自行承担。

【其它提醒】 ：因个人生活习惯不同 ，湿纸巾、个人卫生用品 ，提前要带足这些东西。饮食宜有节制，不可暴饮暴食

, 以免增加肠胃负担 ，身份证、护照（外籍人士） 、银行卡(农行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等（现金不要带太

多）；背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具；防寒服 ，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣 1－2 套 ，换

洗内衣裤若干 ，厚棉袜若干 ，防晒霜（ 50SPFPA+以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；感冒药、肠胃药、阿斯

匹林、安定、头痛粉等物品；全球通手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板, 免得大家抢插座)。 西北地区受宗教影响 ，风俗习惯有所不同 ，游览时 (如进寺庙) ，请谨记当地有关旅游注意事项，

入乡随俗 ，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题 ，配合好工作人员工作。

旅行前应当关注自己身体状况、旅行途中请勿饮酒、旅行途中如遇身体不适要及时告知工作人员并就医、旅行途中不

得擅自脱离团队乘坐车(船)以及行走过程中注意安全、路程用时较长可能发生堵车、 自由活动时注意安全。

【高原反应提醒】： 1、进行全面体格检查 ：对进入高原者 ，应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、 肾

等内脏器 质性病变，高血压Ⅲ期以上者，均不宜参加行程。年龄超过80 岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度

肥胖会加重高原缺氧反应，且易激发高原心脏病等。若患有重感冒等，最好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山

反应加重 ，甚至诱发肺水肿等。一、常见的高原旅游注意事项：

多喝水 ：由于高原空气湿度低 ，人体容易脱水，加上血红蛋白增高 ，导致血液黏稠度增加 ，极易形成血栓 ，引发心脑

血管意外。 因此 ，要不断少量喝水。

戒烟 ：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍 ，大量抽烟会明显加重高原反应。

学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀

部 ，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸 ，以增加呼吸系统的活动能力。

刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡 ，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚

持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交

换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠 ，可以适当服用安定片保证充足睡眠。

此外 ， 16岁以下和80岁以上者 ，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者 ，精神疾病患者以及孕妇

等不宜进入高原旅游。

二、有关高原反应的一些常识：

1.对高原病患者而言 ，给氧及降低高度是最有效的急救处理 ，若有休克现象 ，应优先处理 ，注意失温及其他并发症。

2.应将病患移至无风处 ，并立即卧床休息 ，注意保暖 ，防止上呼吸道感染 ，同时严禁大量喝水。

3.若疼痛严重 ，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应 ，则需降低高度 ，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止

。一般而言 ， 出现高原反应的患者降低至平地后 ，即可不治而愈。虽然如此 ，严重的患者仍需送医院处理。

三、小帖士：

1.在高原晚上睡觉喘不上气怎么办？

高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害 ，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡

觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以 ，以便使呼吸顺畅一些。

2.刚上高原就吸氧好吗？

首先，并不建议人们初入高原就急于吸氧 ，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这

适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间 ，因为这样有

助于减轻人们的高原反应症状 ，获得良好的休息 ，保持体力。

3.高原上戴隐形眼镜行不行？

戴隐形眼镜最需要注意的是清洁问题，如果高原地区有较大风沙，建议最好不戴。但隐形眼镜戴与不戴，与高原海拔

关系不大。

4.初到高原感觉发烧、耳背 ，正常吗？

因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正

常体温高0.5℃至1℃ , 但如果在发热的同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起

的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常，这是由于身体缺氧造成的

听力障碍。

5.在高原上可以喝酒吗？

建议在高原地区不要饮酒 ，尤其是40岁以上的中老年人 ， 因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷 ，而且常常会加重

高原反应 ，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。

四、其他健康事项

1、注意保暖，在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000

米 ，温度降低6℃ , 所以一定要注意保暖 ，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。另外 ，保持身体的干燥也很重要。

2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛 ，应准备太阳帽和墨镜。高原有很多冰雪环境 ，冰雪地及水面会反射很

强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时 ，即可造成雪盲。所以，在雪线及以上地区活

动时一定要戴雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪盲会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不

停眨眼 ，眼中似有沙子 ，疼痛 ，眼睛发红，不停地流泪。若发生雪盲，应以眼药水清洗眼睛 ，到黑暗处或以眼罩蒙住

眼睛用冷毛巾冰镇 ，减少用眼 ，尽量休息。 良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪盲的症状 ，但完全恢复通常须5 ~

7天。

3、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

4、建议大家考虑带着以下药品 ：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸 ，止咳

水、 白花油、维他命C丸、 胃药、纱布、眼药水及消炎药。建议准备大小各一个小型药盒 ，大的放在背囊里 ，小的随

身带。

合同附件: 团队境内旅游告知书

尊敬的游客：

您好！为了确保您的旅行安全顺利，现特就旅行中应注意的问题与安全事项，在您参加本次旅行团之前，特别向

您进行提示与告知，请您务必在参团前仔细阅读。 一、签订旅游合同注意事项

1、根据《旅游法》第十五条之规定，签订合同前请如实告知旅游者身体健康状况，如有身体残疾、精神疾病、

心血管疾病以及可能危及旅游者生命健康的其他疾病，或为妊娠期妇女，请告知我们， 因故意隐瞒健康状况所导致

的相关法律责任由旅游者自行承担。

2、本合同不作为旅行社对本合同的签约代表在以后办理其他旅游业务的授权,旅游者每次向旅行社报名旅游应

当签订旅行社的电子合同,并以签订的电子合同作为与旅行社产生旅游合同关系的合法凭证,凡不能向旅游者提供电

子合同的,旅游者应当在交易前向旅行社核实经办人员身份,谨防上当受骗,核实电话：4000285106。

3、未满18周岁的旅游者参加旅游应由监护人签字，并由监护人陪同。

4、75岁以上的老年旅游者建议由60岁以下的成年家属陪同。 二、出团前准备事项

1、身体健康方面

（1） 出发前旅游者应当对自己的身体状况做出评估，看是否能够完成本行程，体质较弱或者患病者建议出发前

检查身体，并征得医生同意，备好药品，平时需要用药治疗者， 出游时切不可遗忘服药。

（2）为防止水土不服，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、创可贴、感冒药、晕车药、 胃肠道药、抗过敏

药等。

（3）旅行社不建议年龄超过80岁或患有高血压、糖尿病、血栓、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘、癫痫、癌

症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病的游客参加团队旅行，如执意参加必须提前征得医生同意，备好药品

, 并征得家属子女同意，如因自身疾病原因导致的相关人身损害，旅行社依法不承担责任。

2、川西（甘孜州、阿坝州、凉山州） 、云南、西藏以及其他海拔超过2000米的地区，容易出现高原反应， 因此

参加涉及高原地区旅行前，务必根据自身身体状况报名，必要时向医生征求专业意见。在出发前可自备预防高原反

应的药物以及符合国家标准的便携式氧气瓶。 出现高原反应症状（通常表现为头晕、头痛、乏力、失眠、呼吸急促

、心跳加速、 口唇发绀等）应当第一时间告知导游或司机以便及时处置。游客因高原反应终止行程的，按照合同条

款以及《旅游法》的相关规定处理退费事宜。

3、不同的景点气候多变化，老年人易受凉感冒，所以衣物要带够， 以便随时增减。建议穿旅游鞋，请酌情带防

晒霜、驱蚊花露水、太阳帽、晴雨伞、墨镜、雨鞋等；上年纪的人带上手杖：不宜打伞的地方，请自备雨衣。

4、 出团时请带好证件，如身份证、军官证、学生证、残疾证、户 口本等，提前向导游出示证件以便导游购买优

惠门票，如购买门票后再向导游出示，则无法享受优惠。 三、出游中注意事项

1、认真阅读行程单（或出团通知），记好旅行社通知的集合时间地点以及联系人，要在规定的时间内到达指定

的地点集合。安排好从家中到车站、机场、码头的路线和交通工具；乘飞机请务必带好身份证原件；如因自身原因造

成无法登机或延误，一切损失由客人自行承担，旅行社不承担责任。

2、证件和贵重物品，如身份证、户 口本、银行卡、现金等，请务必随身携带，一定不要放在托运的行李中。

3、乘坐交通工具注意事项：

（1）搭乘飞机时全程扣好安全带，不要在飞机上随意走动。

（2）车辆行驶过程中系好安全带，不要再车厢内走动，乘车时注意坐姿， 以免行车时颠簸或突发紧急制动造成

伤害；上下车时请注意来往车辆以免发生意外。

（3）乘车晕车者请提前准备好晕车药品和垃圾袋。

（4）在交通工具上禁止携带易燃易爆易腐蚀、管制刀具等危险物品。上下车、上下船要注意安全，在台阶处站

稳，途中严禁追逐打闹。

（5）抵达目的地后，请您不要急于离开交通工具而遗忘物品，注意检查随身行李和物品。

4、酒店注意事项：

（（1）入住酒店后请首先查看并记下酒店消防疏散示意图，如遇火灾，应用湿毛巾将口鼻捂住， 以尽量低位的

姿态从消防通道撤离现场，切不可乘坐电梯。

（2）请保管好房卡，检查房间内设施（卫浴设备、遥控器、烟缸、毛巾、浴巾等）是否有损坏并及时告知酒店

, 以免退房时发生不必要的麻烦。

（3）在使用房间物品时，看清是否是免费使用的，如使用非免费物品请看清标价。

（4） 出入酒店房间请随手关门并把门窗锁好，不要随便开门或让陌生人进入房间以免遭受损失。

（5）勿将衣物挂在灯上烘烤，勿在床上吸烟。相应证件、护照、现金等贵重物品随身携带，切勿放在酒店房间

内。

（6）淋浴时地面、浴缸容易打滑，一定要先把防滑垫放好以防滑倒摔伤。

（7）入住酒店后非必要不外出，若自行离开酒店最好结伴而行，去什么地方事先在领队和导游处备案，并带上

酒店名片以免迷路。如发生意外，第一时间与领队或导游联系。

（8）每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重物品。房间内配备的浴巾、毛巾、手

巾、烟缸等物品均不可携带。

5、游览注意事项：

（1）抵达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘车牌号以及导游联系电话， 以备不时之需。

（2） 团队旅行时不可擅自脱团，单独离队，如果确要脱离团队请征得领队、全陪、导游同意，并随身携带当地

所住宿饭店地址、全陪、组长电话及导游电话，以免发生意外。参加团队旅游，要听从领导和导游的指挥安排，不随

意活动，以免发生离群、掉队、迷路等事件。旅行期间，游客应配合领队和导游的正常工作，如有违法或者违规行为

, 领队和导游有权制止或采取相应措施。

（3） 因无法预测水下状况，海啸、台风、海蜇、鲨鱼、溺水等等意外的发生，旅行社不组织游客参加游泳、潜

水等水上或水下项目，如游客执意下水也需根据自身身体情况仔细斟酌后再下水，不熟悉水性者，切勿独自下水，

儿童一定要有家长陪同一起游玩。游客自行参加此类项目，如有意外发生，旅行社不承担责任。

（4）参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。如有晕水，晕船者请勿游玩水上项目。

（5）游客乘坐缆车或其它高空项目时，一定注意安全，不得嬉戏打闹，系好安全带。

（6）游客在旅游行程中如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持，并及时

告知导游或领队以便在第一时间的得到救护。老年游客，更要加强自我监护。老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有

充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可选择在酒店休息或终止旅行。

（7）经过陡峭、狭窄、湿滑等险要地段，应维持良好秩序，注意慢行，不要争道、抢道。前往险峻景点应充分

考虑自 己身体条件是否可行，避免过度激烈运动，注意适当休息。

（8） 出游时，老人最好有亲朋好友陪伴， 以免生病或发生意外时无人照顾。为防止老年人跌跤发生伤害，最好

佐以手杖；在乘车时，最好选择中间位置及舒适座位， 以防晕车引起恶心、呕吐等。

（9）文明出行：遵守公共秩序，不乱插队，不乱扔废物，不在禁烟区抽烟，不乱投食喂动物，不乱刻乱画，不

大声喧哗。

（10）到少数民族地区请注意民族禁忌，尊重当地民俗。

（11）旅行社不组织旅游着参加赛车、骑马、攀岩、滑翔、探险、漂流、潜水、游泳、滑雪、滑板、跳伞、热

气球、蹦极、冲浪等高风险项目，旅游者自行参加这些项目之前，应慎重考虑，并仔细向工作人员了解安全注意事

项，确保自身身体条件达到参加该项目的要求。

（12）参加高原类旅行不得剧烈运动、饮酒、暴饮暴食，多食蔬菜、水果， 以减少高原反应发生的概率。

（13）参加海边旅游，请您不要在非游泳区游泳、不要在水中过分嬉戏，防止呛水。水性一般的人最好不要太往

里走，海和游泳池不同，海有涨落潮之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险。忌剧烈运动后游

泳、忌长时间暴晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病患者游泳、忌患中耳炎

者游泳、忌患急性眼结膜炎者游泳。

6、 自 由活动

（1） 自 由活动期间，旅游者应当结伴而行告知导游或领队大致活动范围，不乘坐无标识车辆，不参与赌博，不

参与色情服务，不饮酒，按时归队，严格按照本告知书以及领队导游的叮嘱行动，旅游者在自由活动期间应对自己

的行为负责。

（2） 自 由活动期间，您应当在充分了解项目的内容并严格遵守活动项目安全规定的前提下， 自行选择是否进行

相关活动。旅行社不您建议参加高危险活动项目，包括但不限于攀岩、高速摩托艇、水上飞机、高速游轮、潜水、

蹦极等项目。如执意要参加，要听从该处工作人员的安排，落实各项安全措施，切忌麻痹大意。携带儿童的游客，

参加此类活动应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。

7、饮食注意事项：

（1）旅游中不光顾路边无牌照摊档，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进

入。在外面私自食用不洁食品引起的疾病旅行社不承担责任。

（2）重视饮食卫生，严防“病从口入 ”。对各地的风味小吃、土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，

更不能暴饮暴食， 以免引起消化不良等。

（3）多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒,高原地区请勿饮酒。

（4）饮食有特殊要求的提前跟导游说明， 以便导游更好的给您安排饮食。

（5）海边吃海鲜应选择新鲜的海鲜，吃海鲜不宜饮啤酒、不宜与某些水果同吃，且吃海鲜后不要马上去游泳。

8、购物注意事项：

（1）合同中的购物安排都本着游客自愿的原则，旅行社不会以任何方式强迫游客购买商品。

（2）如遇导游强迫游客购物，请拨打我社投诉电话：400-028-5106 028-87784980

（3）景区出入口和景区内的购物场所，不属于旅行社安排的购物，其经营行为与旅行社无关。

（4）购买商品时请别忘记向商店索取完整的发票或购物证明。

（5）在小摊位购买物品时，看好后再与商贩讨价，如无意购买切勿与商贩多做讨价， 以免发生争吵。

（6）要警惕“拉老乡 ”式购物，不轻易相信店主的鼓动和介绍， 以免上当受骗，造成损失。

9、整个旅游行程中，您都应当遵纪守法，远离黄赌毒。 四、《中国公民国内旅游文明行为公约》

为了营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约

:

1、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。

2、遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。

3、保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果 实，不追捉、投打、乱喂动物。

4、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。

5、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。

6、尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重

各民族宗教习俗。

7、讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。

8、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。

以上内容请仔细阅读并签字确认，如果是授权委托代理人签字的，请务必将此告知书复印件转交每一位授权人，

谢谢您的合作，祝您旅途愉快！

请仔细阅读以上行程及服务标准说明，同意并保证遵守旅行社安排。如产生合同纠纷或人身意外事故

, 按《中华人民共和国合同法》、《中华人民共和国旅游法》、《道路交通法》、《保险赔偿条例》

裁定。此行程作为旅游合同附页与旅游合同具同等法律效力。

甲方代表（旅游者）： 乙方（旅行社）：

有效身份证： 签约代表：

有效联系电话： 联系电话：

签约日期：                                签约日期：